营养不良怎么办

营养不良，一般来说常常出现在小孩子身上，因为大人的抵抗力比较高，还有就是知道自己需要什么食物，而且不会挑食，这样一来营养就非常均衡了，下面我说下营养不良怎么办。

第一，多食维生素A、D的食物多食含钙较高的食物宜食含锌丰富的干果平时饮食上要忌讳！

忌煎、炸、熏、烤类食物忌肥腻、过甜的食物忌香气浓郁的调味料营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。

第二，同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。

其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油），碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。

维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多，服用一些中药或强化食品。

第三，建议每日奶量至少保证600ml左右，另外辅食加多了会影响奶量。

辅食以米粉或者稠稀饭为主，少量果泥，尽量少量的果汁、白水等，水过多饮入会影响食欲。可以吃点益生菌，调节胃肠道菌群的同时也有增加胃口的作用。

家里的小孩子，如果出现营养不良的话，可以按照上述几个方法去调理，不需要吃药就会好，接着我说说预防措施，家长应该注意孩子的营养要均衡，不能让他们挑食。

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