得了数字强迫症首先应该多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，出现症状的时候不要去反强迫及时的找一些自己喜欢的事情来转移注意力，活在当下，顺其自然，调整不好可以去精神卫生中心就医，在精神科医生的指导下，可以吃治疗强迫症的药，配合心理治疗，严重的也可以使用一些物理的疗法。
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