一般情况下，复合维生素推荐在饭后服用，因为复合维生素中主要含有B族维生素，维生素C，维生素A和维生素D，这些维生素都属于水溶性维生素，通常也属于酸性。如空腹服用，会对胃粘膜及胃肠道产生一定程度的侵蚀，导致消化与吸收功能障碍，产生此种影响。所以，建议服用复合维生素最好在饭后半小时服用，效果更佳。
此外，复合维生素一般不推荐在睡觉前服用。维生素含有某些物质，如对神经传递素的兴奋作用，因此在睡前服用可引起神经系统兴奋，因而，对睡眠有一定的负面影响。总之，服用复合维生素的最佳时间是饭后30分钟。
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