怎样治疗便秘

出现便秘的原因有很多,主要与饮食结构不合理、饮食不卫生等有关,其实便秘并不是单一的,老人、小儿都是发病群体,但其实最常见的是中老年人。

以下介绍几种治疗便秘的方法:

治疗便秘

1.如何治疗便秘之宜于吃富含粗纤维的蔬菜和水果,多喝水。

平时要多吃富含维生素B和润肠的食物,比如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,在炒菜的时候适当加点油。不能喝酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

2.如何治疗便秘之应以心境舒畅、情志舒畅为原则。如果情绪失和,忧思过度,就会导致气机郁结,传导失职,导致便秘。

日常生活中最好多听轻柔的音乐,避免看情节紧张的感官刺激和影视。胸怀要宽广,遇事不怒。培养良好的生活习惯,如养花、养鸟、养鱼等。

3.如何治疗便秘之选适宜的食疗方法,如绿豆粥、天花粉、三仁粥、黄芪粥等。

4.如何治疗便秘之选熟、鲜、大的土豆,用冷开水洗净,再用清洁器具捣烂,用干净的纱布拧出汁,即可服用。

使用上,每日早、中、午餐前各服半茶杯,可收到良好疗效。

5.要养成定时排便的习惯,让直肠对排便活动产生条件反射。

每日早上喝一杯淡盐水,可增加粪便,促进肠蠕动,利于排便。

虽然大多数情况下便秘都是由饮食因素造成的,但其实,其它方面的原因也要得到足够的重视,比如痔疮、肛裂等疾病都是最常见的原因,痔疮就是痔疮,这只是一种症状。

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