在一些成人当中经常会有肚子胀气的感觉,其实这和肚子没有关系,通常是由于肠胃原因造成的。
具体来说,肚子胀气是怎么回事呢?
人体肠道实际上每天都会产生气体,约为7到10公升,但这些「气」有许多被人体吸收,只有极少数会释放出来。但若排气量不足,则会产生胀气。
一些人认为他们的肠胃很好,从来没有出现过什么问题,那么这种肚子胀气是怎么回事呢?
事实上,生活中有太多的机会会导致你的胀气,如吃饭速度过快,或吃饭时边吃边说话,都会造成肚子胀气。
有些食物本身会导致胀气,例如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类,还有红薯、马铃薯等,都是容易产生胀气的食物;乳制品也是容易导致胀气的食物。
另外,某些肠胃疾病,如肠燥、胆囊疾病(也有可能是脂肪消化不良),也会引起胀气。
肚子胀气胀气多半是由饮食引起的,所以饮食应先改变:吃东西时,细嚼慢咽,不要一次吃得过多、太撑;平时不要喝碳酸饮料,吃口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些食物会增加气体的摄入量;少吃含果糖或山梨醇(糖)的食物或甜点,因为它也是产气的元凶;豆类食品一定要煮熟烂,因为豆类食品不能消化,不仅不利于消化,还容易导致胀气;在日常生活中,多吃金橘、萝卜、山楂、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、橙子等能起到很好的作用,所以平时要多吃一些能起到胀气作用的食物,比如金橘、萝卜、山楂、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气、橙子等。
吃完后就不要一直闷闷不乐地坐在沙发上,可以起来走一走,洗碗,或散散步,温和的轻缓运动都能帮助消化。
若为胃肠出现胀气、不适,如某些泻药或减肥药,则应与医生沟通,要求换药或停药。
胀气的时候趴着或者是揉肚子,这样有利于肠道蠕动,可以促进排气,缓解肚胀,还可以服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物,可以起到健脾行气、消食导滞的作用。
肚子胀气是怎么回事,大多是由于日常饮食习惯,以及部分食物引起的。
一般说来都不会对身体有太大影响,随着人体消化的调整,也能自动痊愈。
但如果超过一周,胀气就会出现严重的症状,如疼痛、腹泻、血便等,就需要到专业医院就诊,以免延误病情。
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