立夏了，很多人都开始筹备一些消暑的茶饮。
有些人筹备用茶来消暑，喝茶有好处也有禁忌，只有采纳正确的吃茶喝茶方式才能有益健康，否则影响身体健康。
中医专家介绍在吃茶喝茶时应注意哪些和夏天喝什么茶好。
夏季吃茶喝茶消暑注意事项
吃茶喝茶注意事项一：忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时摆布，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内储蓄堆集过多，致使神经功能掉调。
由于茶叶中鞣酸的感化，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。
茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
吃茶喝茶注意事项二：忌空腹吃茶喝茶
古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜吃茶喝茶。
因为空腹吃茶喝茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，故障消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
吃茶喝茶注意事项三：忌饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会掉去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。
吃茶喝茶注意事项四：忌睡前吃茶喝茶
睡前两小时最好不吃茶喝茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起掉眠。
老年人睡前吃茶喝茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因吃茶喝茶引起掉眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
夏天喝什么茶好?常见茶叶的特性分析
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包罗乌龙茶、铁不雅观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这根基上是按照茶叶发酵程度由低至高划分的。
一般而言，绿茶和清茶中的铁不雅观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
夏天喝什么茶好?爱抽烟的人喝凉茶
有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感受腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
不外要出格注意的是，苦丁茶凉性侧重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
不外，现代都邑人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表示看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的工具就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。
这主要是现代都邑人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良糊口习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质城市表示出主要症状，吃茶喝茶时应以主症状作为依据。
标签：消暑,讲究,夏天
