健身饮食食谱可以按着这样的方式：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量加餐14：30，蛋白两个，香蕉一根，牛奶200ml训练16：00，晚餐18：00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。
标签：食谱,健身,饮食
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健身饮食食谱可以按着这样的方式：主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g，水果适量加餐14：30，蛋白两个，香蕉一根，牛奶200ml训练16：00，晚餐18：00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g，水果适量。
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