问题分析：治疗颈椎病最好的土方法，在平时就可以做。这个方法最简单却也最有效。
当低头办公了一些时间后，放空一切，向外伸展上臂，上举至45度左右，之后抬起头，仰望天空3-5分钟。
做完这些后，再来做一些简单的颈部按摩以放松颈部肌肉，可缓解眼部疲劳，保护颈椎。
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