做月子最好多吃瘦肉、鸡蛋等,因为这些食物中含有蛋白质,有助于身体恢复。另外注意产后容易出现贫血症状,需要多吃大枣、木耳等食物,可以预防贫血。还需要多吃含纤维高的食物,比如芹菜等,这可以预防便秘。
坐月子期间最好不要吃凉的食物,比如西瓜、甜瓜等,可以吃苹果、西红柿等,但是吃的时候需要先用热水泡一下。
另外建议注意保暖以免着凉引起产后风湿、感冒等。平时注意睡眠充足,最好不要剧烈运动,不要过度劳累,建议放松心情。多喝鸡汤、鱼汤等可以促进奶水增多。
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