怎么去痘痘痘

概述

前段时间脸上长出有很多颗小小的粉刺头，最后去大医院治疗了，现在已经好转了很多。接下来我就给大家介绍介绍怎么去痘痘痘这个大家都很关注的问题吧。

怎么去痘痘痘

第一：要调整自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

第二：保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

第三：水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

注意事项

饮食保健方面，应该吃清热解毒、杀菌、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤的食物，如：海带绿豆汤、枸杞消炎粥白梨芹菜汁等等，不应吃辛辣食物，油腻食物，腥发之物，补品，高糖食物，如：辣椒、葱、蒜、动物油、植物油、海鳗、海虾、海蟹、带鱼等等。

标签：痘痘