海参的营养

饮食与人们的生活息息相关，若是能够合理膳食，不但能够避免病从口入，还能起到养生保健的作用。

当然了不同的食物所具有的营养成分乃至养生功效都是有所不同的，像海参就是典型的滋补品，它不仅可以食用，还能入药，由此可见不管是营养价值还是药用价值都是很高的，不过一定要正确食用，那么海参的营养都有什么呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

1、 海参里所含有的各种营养成分都是人体所必需的，最具有代表性的就是蛋白质和氨基酸，还有各种矿物质，像钙和铁就是很丰富的，补钙能够增强骨骼的发育，有效预防骨质疏松，补铁能够预防和治疗贫血。

2、 海参里还富含锌和硒，对促进人体智力和身体的发育有很好的作用。

此外还有锰元素和钾元素，这些活性物质，对人体健康也有很多的好处。

而且海参是不含有胆固醇的，不用担心吃了之后会出现健康隐患。

3、 此外适当的吃一些海参可以补肾益精，对于身体比较虚弱，尤其是肾虚的人们来说，滋补效果还是很好的。

此外海参还能加促新陈代谢，对女性的痛经乃至月经不调现象也有很好的改善作用。

大家在得知海参的营养之后，就需要意识到，平时适当的吃点海参还是很不错的。

不过不能因为海参营养丰富就摄入太多，除了要注意适量摄入外，还要做到合理搭配。

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