性爱是促进夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。
那么，我们来看看8大增寿又抗衰老的性爱方法吧
1、性爱规律延缓衰
性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。
性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。
研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率
2、每周1次中风几率减
每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。
日本的最新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力
3、每天拥抱增寿7
拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的"亲密激素"——催产素。
英国的一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。
该国一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、性爱前后最好相拥一会
4、常有性高潮女人增寿8
双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求，也是衡量性爱品质的标准之一。
高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。
一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。
经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。
另外，女性每周获得两次性高潮，心脏病几率降低30%
5、增加激素分
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。
在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。
对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多
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