脚扭伤后可以通过下面的方法来促进快速愈合：停止运动或者劳动，尽量休息，休息时利用枕头抬高患肢。同时进行冰敷，用冰袋对局部进行冷敷，每次30分钟，4-6次/天。如果有条件可以采取弹力绷带或者支具、石膏固定。
根据扭伤的严重程度来确定固定的时间，轻度扭伤最好固定2周左右，中度扭伤要求固定3周，重度扭伤要严格固定4周以上。在固定期间尽量避免患肢下地负重行走，可以利用拐杖下地。同时口服消炎镇痛药，比如非甾体类消炎镇痛药或者活血化瘀的中成药。
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