熬夜会长胖吗

熬夜可能会长胖，因为熬夜容易导致内分泌紊乱、基础代谢变慢。

熬夜指的是深夜不睡或一夜不睡的不良习惯，长期熬夜会打乱机体正常内分泌，抑制褪黑素、肾上腺皮质激素、生长激素分泌。且这过程中，儿茶酚胺会大量分泌，容易刺激中枢神经系统兴奋、血压升高。同时，熬夜也会打乱机体代谢，造成基础代谢变慢。且在熬夜的过程中，部分人可能会产生饥饿感，有深夜吃夜宵的习惯。受基础代谢变慢、摄入热量增多的影响，可能会造成体重增加。

但熬夜长胖并不是绝对的，因为部分人群只是偶尔熬夜，并没有对健康造成过大影响。且少部分人熬夜时，并没有进食其他食物，反而进行了体育运动。这种情况下，体重多数不会增长。

除此之外，有极少部分人熬夜，与焦虑症、抑郁症等疾病有关，受心理疾病的影响，体重不仅不会增长，反而可能会下降。

需要强调的是，熬夜就是一种坏习惯，其会对内分泌系统、心脑血管系统产生不良影响，甚至会诱发疾病。

因此，不建议健康人群熬夜，应养成良好睡眠习惯。

如果出现失眠、睡眠质量下降等体征，应先就医检查，明确具体病因后，遵照医嘱选择适合的调理和治疗方案。

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