1、熬夜导致饥饿，无法控制食量。
一项研究发现，在体重正常的人群中，睡眠不足会增加能量摄入，但不会增加能量消耗。早期的研究发现，能量摄入增加可能是由于食欲控制能力下降。
人体食欲调节机制非常复杂。重要的调节激素之一是胃细胞分泌的饥饿激素。在睡眠不足的情况下，饥饿激素的产生会增加，使人感到更加饥饿。因此，人们容易暴饮闷裂暴食。
简而言之慎指，睡眠不足，无论是使我们的食欲紊乱或食欲不振，还是减少我们的体力活动，都是肥胖的真正危险因素。
2、熬夜会导致内分泌失调肥胖。
睡眠不规律会影响内分泌代谢的不完全。所以新陈代谢减慢会导致体重增加。
人的肾上腺皮质激素和生长激素在夜间睡眠时分泌。前者在黎明前分泌，具有蚂孝闭促进碳水化合物代谢和保护肌肉发育的功能，后者是在睡眠后产生的，不仅促进了青少年的生长发育，而且延缓了中老年人的衰老。所以白天睡觉的最佳时间是从下午10点到早上6点。
睡眠是代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠，就没有健康，睡眠不足，不仅身体无法补充，而且由于激素合成不足，会造成内部环境紊乱。
当人们睡觉时，身体分泌一种叫做瘦素的物质。它的功能是将体内脂肪含量反馈给大脑，促进脂肪分解。它的分泌受胰岛素和新陈代谢的影响。熬夜会直接干扰体内激素分泌，进而影响脂肪燃烧效果。
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