脖子扭了怎么办

脖子被扭到可不太好受，常常是动也动不了，这种状态往往让当事人哭笑不得！

脖子扭到的原因有很多，打球扭到脖子就是其中的一种。那么脖子扭到了该怎么办呢?有没有什么方法可以缓解呢？下面小编就教你几招吧！

脖子扭到了一定要用科学的方法进行治疗，否则会伤害你的脖子的。

方法一就是请医生做按摩，医生做按摩通常会让病人端坐于在方凳上，他们站于病人的身后或者一侧。

用自己的拇指在颈部的穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴来回做按摩几次。

另外用拇指按压疼痛的地方以消散筋结，具体做法是用一手按住痛点，然后用另一手扶于头顶部，来回做颈部的屈伸、旋转活动法，需要注意的是，按摩的范围要逐渐加大，这样才可以改善颈部的活动功能。

方法二是颈部侧扳法。

还是和前面一样，医生站在病人的后面，病人坐在椅子上，医生将右手的虎口卡在颈部的左侧，左手扳于病人的头部右侧，然后向左用力，当侧屈至最大角度时就稍加用力扳动，直到发出“响声”。

方法三是自我按摩颈部。

自我按摩就是用食、中、无名、小指按揉颈部，每日早晚各一次。

用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位再按两侧肌肉，上下反复按揉15～20次，每天做2～3遍，但是不要太用力，感觉到略有酸胀就可以啦！

也可以采用热敷的方法止痛，热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射都可以的。

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