仰卧起坐能减肚子吗

减肥时我们习惯用仰卧起坐来虐腹，达到减肚子的目的。仰卧起坐能减肚子吗?所有的大肚子情况都适合做仰卧起坐运动来减吗?

仰卧起坐减肚子通常是用于减少腹部脂肪，是脂肪转变为肌肉的过程。做仰卧起坐可以增加腹部的运动量，锻炼腹肌效果不错，达到塑形的作用。做仰卧运动时能够快速的消耗腰腹部的热量，促进脂肪的转化。脂肪变少，肚子自然就变小了。但是在做仰卧起坐时，要注意正确的方式，一定要在平地进行。注意保护自己的腰腹，谨防发生腰椎损伤。

仰卧起坐减肚子也不是所有情况下都有效果的，因为肚子大的另外一个原因，是体内湿气过重，这种因病理问题引起的肚子大的问题，而非脂肪堆积等原因造成的，不是仰卧起坐就能解决的，需要我们及时的服用一些药物，排出体内的湿气，解除病因，才能消除大肚子。

仰卧起坐减肚子是有一定效果的，但是要长期的坚持下去，如果只有3分钟的热度，减肚子的效果必然不佳。仰卧起坐减肚子时，要注意动作标准，达到一定的运动量。减肚子最主要的是合理饮食，配合全身运动，身体瘦了，肚子也就小了。

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