晚上开灯睡觉,会干扰人体的正常睡眠,减少人体进入高质量的睡眠时间,进而使人不能够得到充分的休息,从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题,危及人体健康。
开灯睡觉对人体健康的影响是慢性的,是逐渐累积起来的,如果长时间的存在,某些人甚至会得病。
开灯睡觉的危害,首先表现在因深度睡眠不足而出现的健忘、情绪不稳、头痛、头晕、困倦、精力、体力、脑力不足等多个方面,严重者会影响日常的生活、工作、学习。
如果长时间的开灯睡觉,可以导致代谢紊乱增加患有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等等的风险,进而增加将来得心梗、脑梗的危险,同时免疫力的下降还会增加肿瘤的风险,以及增加将来患有痴呆的风险等等。
因此,建议所有人都应该养成关灯睡觉的好习惯。
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