合理均衡饮食：饭要少吃但不能不吃，注意均衡营养，三餐正常饮食，但要减量，少吃油腻、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；
保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
标签：减肥,科学
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/92242.html
