腹痛的主要原因是长时间不运动，或由于长时间不运动而突然进行度运动导致。导致肌肉中大量乳酸积聚，无法进行有氧呼吸，导致肌肉疼痛。
腹肌训练导致腹痛后，注意合理休息，这样可以缓慢促进血液循环，加速代谢产物的排出，消除疼痛现象。热敷也可以用来减轻疼痛。热敷可以促进血液循环，改善新人的新陈代谢，加速肌肉疼痛的缓解和恢复。
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