在经期女性需要注意的很多，不能着凉，不能太过运动，不能吃的太刺激性，心情也不能大起大落，这些都是在月经来潮的时候要注意的，那么经期能做什么，又能吃什么呢?
这些似乎变的特别重要，因为这关系到月经是否正常，月经的正常性对女性的身体又变得十分重要，那么经期吃什么水果最为合适呢?
经期吃什么水果?
首先我们肯定要排除凉性的水果，比如说西瓜、香蕉、柿子、苦瓜这些都是不适合在经期吃的水果，会影响到身体健康，西瓜属于水果中的寒性之王，香蕉呢经期多吃容易痛经，而苦瓜则会使月经不顺畅。
接下来我们再说说经期吃什么水果好，大概有三大类：可以缓解痛经的水果、可以改善身体内分泌的水果、可以滋养补血的水果。这三大类都可以选择在经期适宜多吃。
可以缓解痛经的水果：红枣、苹果、梨(梨可不是寒性的哦)、番茄(番茄和上边不能吃的柿子可不是一回事哦)、桃子、樱桃，这些水果都是有助于缓解经期痛疼感的，每个月的生理期，痛经对女生的忍耐力真的是一个大的考验，痛经让人心情、情绪都降到了冰点，严重的影响到了工作和正常的生活，而且是每个月一次，确实太过难忍，因此适合多吃一些含有维C的水果，有助于镇痛。
有助于改善内分泌的水果：莲子、红枣、胡萝卜、龙眼等。
女性的月经容易提前推后，这些都是常见现象，而通过食用以上的水果可以弥补一些胡萝卜素、天然潍E等元素，有效的缓减神经衰弱以及躁动，可以平衡身体内分泌。
可以滋养补血的水果：红枣、荔枝、葡萄、草莓、提子等水果，有效的增加血红蛋白的微量元素，而且含有丰富的铁元素，能有效的缓解寒性的体质，是贫血的首选。
经期吃水果有选择，经期吃什么水果?
上边有推荐的很具体，根据自身的情况而定，多吃对身体有益的水果，会更有宜，其实吃水果也是很有讲究的，水果的品类众多，他们的属性可能我们平时不太关注，有湿热、甘平、寒性，女生在月经期间吃水果要选一些湿热或者是甘平类的，不要吃寒凉性，会给身体带来不舒适感以及影响以后的月经。
标签：经期,水果
