具有润肠通便作用的食物有以下几种：
1.谷类食物，未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等。有助于保持大便通畅。
2.长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维，长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。
3.水果，如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。
4.服用蜂蜜或多饮水可以减少便秘，保持胃肠道通畅。
标签：润肠,通便
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/90516.html
