何首乌怎么吃

近几年掉发很严重；洗头比梳头更掉得多；最近两年白头发也很多了这次托乡下亲戚买了野生何首乌；请问何首乌怎么吃效果最好？下面我就来跟大家分享一下我的经验

1、 第一，适用于肠燥便秘、痈疽瘰疬等。

制首乌味苦、甘、涩、性温、归肝、肾、心经，具有补肝肾、益精血、壮筋骨、乌须发之效，主要用于肝。

肾精血亏虚，头昏目眩，须发早白，腰膝酸软及遗精等症，

2、 第二，何首乌与梗米、红枣熬成粥，再调以白糖，有溢肝肾、益精养血的功效，可使须发早白变乌，悦颜色，延年益寿

3、 第三，中草药何首乌是有乌发、促进毛发生长功效。日常保健性少量服用何首乌是可以的，一般多熬汤时少量加一些。

首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。

第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。

第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。

标签：何首乌