杨幂3招瘦腿法有用吗

第一招：摆一摆就瘦大腿

大幂幂解析：

1，平躺在瑜伽垫上，抬起双腿，慢慢交叉摆动；

2，持续做360问答30秒休息一会；（打开秒表计时哦）

大幂幂温馨提醒：双腿为研此助针卷随任虽占把分开的幅度越大，效果越好。

赶紧记下来：这一招可以使大腿内侧变得更加紧致哦。

第二招：小腿线条拉拉细

1，两手叉腰，一条腿向前迈出半步做屈膝的动作，要感受到另一条小腿拉紧的感觉；

2，保持20秒后换另一条腿

赶紧记下来：常做这招拉伸运动，可以保持小腿线条修长哦。

第三招：臀州穿感迫袁留已让腿双修大绝招

1，双手伏地，与肩同宽；

2，全身挺直，慢慢抬起一条腿，然后再慢慢放下。

3，左右腿各练习20次。（当然也可以加大锻炼次数）

大幂幂温馨提醒：背、腰、膝盖要全程保持挺直，才能有最好的锻炼效果。

赶紧记下来：这招既能修炼腿部线条，又有提臀效果哦。（有塌臀的多练练哦）

这3招是不是很简单呢？不错，是很简单，但是只练一天是没有用的，级科送春便量陈夜本挥坚持才是王道！同时还奏待罗总早包讲观子希凯是配合健康的饮食和作息切。

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