问题分析：跳20分钟的健美操可以减肥，但是需要坚持效果才明显。
跳健美操的时候，人全身的肌肉都在颤动，而且随着跳健美操时间的延长，可以有效增加能量的消耗，改善血脂代谢。
建议：运动需要每天坚持才有效果，合理配合饮食习惯会事半功倍，可以到医院检查体脂，制定适合自己的方法。
标签：健美操,瘦身
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