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喝肌酸有什么副作用

2024-03-29 03:58:48 编辑:join 浏览量:616

喝肌酸有什么副作用

喝肌酸可能会导致肠胃不适、肌肉僵硬、头晕头痛等副作用,肌酸是一种含氮有机酸,属于运动补剂,不建议过量摄入,以免对人体造成不良影响。

1、肠胃不适:部分患者过量服用肌酸后,可能会对胃粘膜造成刺激,可能会影响消化功能,导致慢性腹泻,还可能会出现腹痛、呕吐、恶性等肠胃不适反应。患者服用肌酸时,可以与乳清蛋白一起服用,可以有效缓解刺激肠胃的症状。

2、肌肉僵硬:服用肌酸后,通常身体会大量吸收水分,若没有补充足够的水分,可能会影响细胞的水合作用,进而出现肌肉僵硬、紧张、痉挛等症状。服用肌酸后需要大量补充水分,可以有效缓解肌肉僵硬。

3、头晕头痛:若服用肌酸后导致肌肉紧张,可能会出现血压升高、脑血管扩张等现象,进而可引发头晕、头痛等。服用肌酸后若出现头晕、头痛,要注意休息,以免不适症状加重。

建议患者服用肌酸后,避免过度训练,以免导致肌肉、韧带拉伤。对自己体重有严格要求的人群,需要谨慎服用肌酸。

标签:肌酸有,副作用

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