改善视力的食物

随着电子产品的增加，近视眼的人也在增加，近视眼患者戴眼镜改善视力。

其实除了佩戴眼镜和日常的护理，饮食也是很重要的，一些食物有助于改善视力，缓解眼睛疲劳，例如含有蛋白质、钙脂与磷脂以及维生素的食物。

1、蛋白质，眼部巩膜组织需要足够的蛋白质，健康成长，带来一定的韧性，提高眼部抵抗力，改善视力问题。

2、钙和磷脂也是巩膜组织发育所需的物质，含有丰富的钙和磷脂食物，包括蛋、螃蟹、肉、蔬菜、豆类产品。

3、维生素类，无论维生素a、B1、b2、BC、e等要素，都是眼睛所需的营养物质，有助于预防夜盲症和其他疾病问题，使眼睛更健康等。

如何改善视力

1、平时在学习或者是工作中应该注意用眼卫生，不要过度疲劳，不要长时间的看手机或者是电脑，一般来说看手机或者是电脑一个小时左右，这个时候可以闭目养神，眺望远处，休息眼睛，这样能够缓解视疲劳的症状，也就能改善视力。

2、适当做眼睛保健操，眼睛保健操按摩眼睛周围的穴位，消除肌肉紧张，调节眼睛血液供应，可以缓解视力疲劳。

3、用热毛巾热敷，特别是长时间眼睛疲劳后，休息时用热毛巾敷眼睛也有效果。

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