回奶是哺乳期女性比较熟悉的名词，其实就是退乳的意思。如果女性由于客观原因，即使乳汁充足也不能继续喂奶的话，就应该进行回奶。回奶可以选择自然回奶，也可以选人工回奶。自然回奶速度会慢一些，但是不会反复，适合哺乳时间长的女性。
人工回奶见效快，适合哺乳时间短的女性。 如果是选择自然回奶的女性，涨奶的时间会长一些，通常需要15-30天乳房才会慢慢变软。这是因为选择自然回奶的女性哺乳的时间通常超过1年，由于时间较长，乳汁分泌就会更旺盛，回奶的进度就会慢。如果是选择人工回奶的女性，哺乳时间不满10个月的话，涨奶的时间会短一些，通常在7-15天乳房就会慢慢变软。涨奶是女性回奶时最突出的问题，可以采取一些方法缓解胀痛。女性可以将多余的乳汁挤出，但不能挤光，挤光会刺激乳腺继续分泌乳汁。女性在回奶时还要减少对乳头的刺激，刺激乳头也会让乳汁分泌增加。 如果在回奶时不仅感觉乳房胀痛，而且摸起来有肿块的话，女性可以轻轻地按摩乳房，促进血液循环，以免乳腺堵塞引起乳腺炎。
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