你痛苦和难过的本质，并不是因为失去了他，而是失去了一种情感寄托罢了，他只不过是你情感寄托、斗枝安全感投射的一个外化存在，他不过是一个“幻象”，说难听点就是一个“工具人”。而失去这种情感寄托握喊的负面情绪，也是非常正常的，相当于“戒断反应”。垃圾食品常吃吧？肯定不健康，高盐高热量，的确会让你产生一种满足感，一种“瘾”。如果有一天让你不再吃了，你的身体和心理其实都需要一个过程去适应“戒断”，适应不再吸收高盐高热量的状态，你只是需要时间，而不段销野要定义为“舍不得他”、“离不开他”。你有正向的“戒断”方式，情感可以放在自己身上、孩子身上、亲人和朋友身上。你有多久没有关照自己了？你有多久没好好跟朋友聚会了？你的注意力又有多少放在婚姻生活之外了？看你的描述，我有一种感受，好像“离婚和分居”是一种无奈之举，但真相是这是一种选择，你选择离婚，你也可以选择继续。决定权在你手里，你并不被动。当你把现在的状态当成一种被动的结果，你就越多不甘心、越多不舍，相反，当你意识到这是你主动选择的一种更适合你的新生活，你才会同样成为情绪的主人。
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