比较建议亲进行御历局有氧运动配合少进食。所谓的少进食不是不吃饭，是一天三餐吃到5分饱就ok了。尽量避免零食和油腻的东东~建议早上进行有氧运动~如果早上没时间的话呢就晚上6点前吃完饭到7-8点的时候再运动。然后就不要再进食了哦。最少要运动30分钟才开始消耗脂肪~运动后1小时镇让左右再喝水洗澡~不然对身体不好哦~手机码字辛苦~希望可以采纳烂哪哦~祝减肥愉快~
标签：减肥,冬天
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