实现长寿的小诀窍

长寿几乎是每个人的愿望，但是想要长寿就要保持着健康的生活方式，细节尤为不能忽视。

我们一起来看一看一些长寿的诀窍。

1、 要适量的喝茶。茶水中含有的茶多酚能够帮助我们抵抗心脏病和癌症等疾病。而且喝茶之前要充分的搅拌，这样可以让茶叶中更多的茶多酚融入茶水。

2、 单腿站立可以迫使身体增强脊柱周围肌肉群的力量，可以保持身体细胞活跃，预防老年人手脚不协调导致的摔倒。

3、 每天适当的吃几个核桃可以抵抗疾病和抗衰老。

4、 多交几个好朋友。朋友多了可以帮助自己应对外界的压力。是自己感受到关怀而促进大脑产生延迟衰老和促进大脑生长的成分。

5、 在保证自己不被晒伤的前提下每天坚持晒太阳。

这样可以增加体内的维生素D，减小换上许多致命性疾病的风险。

长寿的根本是要保持开朗的新体。

乐观主义者普遍比悲观主义者的寿命要长。爱抱怨的人更容易患有病毒性疾病。

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