浅睡比例高可以尝试建立良好的睡眠习惯，或者通过药物改善。
1、建立良好的睡觉卫生习惯，作息规律，拥有安静、舒适、安全的睡觉环境。
我一般不在床上看书看电视，睡前也不喝咖啡和茶。
可以用温水泡脚促进血液循环，或者喝一杯热牛奶，有助于提高睡觉质量，加深睡眠质量。
2、可以在医师的指导下用药。
临床上常用于延长睡觉时间，改善睡觉质量。一般药物包括阿普唑仑、唑吡坦和佐匹克隆。注意不要熬夜，不要生气，不要吃辛辣等刺激性食物，避免睡前过度饥饿或暴饮暴食。
当长期浅睡觉难以自我调节改善时，应及时去正规医院就诊。
以上药物应在专业医师指导下使用。
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