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中暑了吃什么

2023-08-10 13:00:30 编辑:join 浏览量:622

中暑了吃什么

夏天到了天气很热,不小心出门就很容易中暑。

在夏天这个季节,会出现中暑的人并不少,所以我们要及时的预防中暑,可以用食疗的方法,下面科普下中暑了吃什么。

第一:香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉是人们喜爱的水果之

一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

第二:西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。芹菜:味甘苦、性凉,归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。

西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。

在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。

第三:白菜:味甘、性平,归肠、胃经。可解热除烦,通利肠胃。大白菜适合所有人食用。

更适宜于慢性习惯性便秘,伤风感冒,肺热咳嗽,咽喉发炎,腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少右部的粉刺生长。

中暑了最好是可以多吃绿色蔬菜和水果,这样很快就可以缓解了,还可以起到一定的预防效果,防暑必备的饮食妙招大家要学会哦。

标签:中暑

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