为宝宝断奶后,因为乳汁还在分泌,所以此时妈妈们会感觉乳房胀痛的厉害,那么,回奶要几天乳房才不会胀痛呢?
怎么尽快回奶呢?
一、回奶要几天
一般回奶需要一个星期左右,为了避免因为回奶导致乳房胀痛的严重,要注意循序渐进的断奶,可以通过延长喂奶的时间,减少宝宝喝奶的次数,减少乳汁的分泌,这样就可以避免因为突然断奶而出现严重的乳房胀痛的情况。
如果乳房胀痛的厉害,也可以在医生指导下服用一些回奶的药物,促进回奶。
二、回奶的食物
1.大麦茶
因为大麦有很好的回奶作用,所以在断奶后想要尽快的回奶,可以每天用开水泡40克左右的大麦代茶饮,过几天就可以回奶。
2.花椒
回奶的时候可以用花椒加上清水煮沸,最后再加上30克的红糖服用,一天一次,一般两次就可以回奶。
3.韭菜
韭菜有回奶的作用,所以在回奶期间可以适当的多吃一些韭菜。
4.苦瓜
苦瓜属于寒凉的食物,有回奶作用,所以在回奶期间可以适当的多吃一些苦瓜。
5.绿茶
绿茶也有回奶的作用,在断奶期间可以经常喝一些绿茶,不但可以有效的帮助回奶,而且对于宝宝也没有太大的影响。
6.螃蟹
螃蟹是一种寒凉的食物,它有回奶的作用,所以在回奶期间可以适当的吃一些螃蟹。
7.山楂
山楂有回奶的作用,但是要注意吃的多一些,效果才能更明显一些。
8.生谷芽
如果在回奶期间用生谷芽煎水服用,一般两天就能快速的回奶。
另外,平时还可以适当的喝一些啤酒,藿香正气水,吃一些巧克力,马齿苋,黄瓜,冬瓜,菜瓜等生冷、味酸的食物,都能起到一定的回奶作用。
在回奶期间,避免喝太多的汤水,避免吃鲫鱼,鸡肉,排骨,猪蹄等有催奶作用的食物。
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