正常情况下，适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。
游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤。而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持久。
跳有氧操则在减肥的同时，对灵活性，柔韧性和体力有一定的提高。
其实运动减肥最主要的还是要坚持，要根据个人身体状况选择适合自己的有氧运动。
标签：有氧,减肥,适合
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/205299.html
