壮阳的食物有羊肉、羊肾、韭菜等，结合自身的具体情况适当的摄入。
1、羊肉：羊肉能够达到温阳补肾的作用，有助于缓解肾虚所引起的乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣等表现症状。
2、羊肾：养肾中的营养物质比较丰富，包括蛋白质，脂肪，多种维生素，能够达到壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。
3、韭菜：韭菜性温味辛，补肾壮阳的效果较好，可以用于帮助缓解或者改善男性遗精，浑身乏力，盗汗多梦等表现症状。
除了以上的食物之外，枸杞也能够达到最好的壮阳作用，日常可以用枸杞泡水喝。
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