小腿抽筋的原因

小腿抽筋，又被称为小腿肌痉挛。

一、一般会在冬天的时候发生，因为比较冷，或者是因为剧烈运动前没有做好事先准备。

二、可能是因为缺钙。因为，缺钙可能会造成肌肉兴奋性增加，从而导致抽筋。除却以上两个原因，还有可能是因为过度劳累导致肌肉受损。

对于缺钙引起的腿部抽筋，建议多喝牛奶，多补钙。可以在生活中多食用一些鲫鱼汤，骨头汤，瘦肉，豆制品。除此之外，也可以口服钙尔奇，要多晒太阳，注意保暖。在剧烈运动前要做好准备，活动筋骨，以减少出现身体不适的可能。在发生抽筋的时候可以选择按摩或者蹲下来。

最后建议去医院做一下检查，看是否是缺钙或者其他的因素造成的腿部抽筋。

对于不同年龄段的人群来说，腿部抽筋的原因也不相同。对于12岁左右的青少年来说，腿部抽筋可能是因为生长发育过快，也就是我们平常说的正在长个子，可以吃些钙片加以缓解。

青壮年人群一般劳累过度，从而导致缺钙，因此会发生腿部抽筋的现象。而对于一些中老年人来说最主要的还是因为缺钙，中老年人到一定的年龄后会进入负钙平衡期，也就是说对钙的吸收量减小。总之，在腿部抽筋的时候，一定要注意补钙。

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