抗压能力差怎么办

抗压能力差建议进行自我调整性格、挫折教育、心理治疗等，有助于提高抗压能力。

1.自我调整性格：部分患者的抗压能力差，是因个人性格导致的，比如抑郁质性格的患者，通常比较懦弱、敏感、自卑、多疑，可能会因一些微不足道的小事而久久不能释怀，并不断给自己增加心理压力。而这可能会影响患者的抗压能力，并导致患者突然之间出现情绪崩溃的症状。建议患者学会改变自己的性格，尽量多与亲友沟通，不能将所有的负面情绪都压抑在心里。

2.挫折教育：如果是年龄比较小的患者，而且自小生活环境优渥，没有经历过挫折，也可能会出现抗压能力差的情况。建议家长适当给孩子进行挫折教育，让其体验失败，有助于提高抗压能力。

3.心理治疗：但如果患者是最近一段时间在做事、出门等情况下，才出现焦虑、紧张不安、恐惧等异常症状，则可能是焦虑症导致的，而不是抗压能力的问题。患者可以进行心理治疗，比如放松疗法、音乐疗法、暗示疗法等。

总之，抗压能力差可能是性格因素、环境因素导致的，应该对症治疗，但也可能是焦虑症引起的异常症状，而与抗压能力无关，这种情况则需要去心理科就诊。

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