减肥没有捷径路可走，最好的办法就是适当的运动锻炼，包括跑步、游泳、体操。适当节食，需要低热量饮食，少吃高脂类食物，控制每天热量的摄入。
中医认为肥胖是由于痰湿导致、脾阳亏虚运化乏力，治疗的方法主要是通过健脾化痰、利水渗湿、荡涤脾胃等方法。也可以考虑针灸减肥，选择足三里、三阴交、中脘穴、天枢穴等等穴位，进行辩证治疗。
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