苹果一般在早上或中午吃比较好，这两个时间段都可以补充营养。不建议晚上吃，尤其是9点以后。
苹果里面含有丰富的水，维生素，微量元素和矿物质，早上或中午吃苹果可以快速为人体补充能量，而且苹果饱腹感强，可以减少其他食物的摄入，可以起到减肥的作用。
而到了晚上，本该休息的时间，肠胃运作会慢，如果吃了苹果，不但会影响肠胃，而且也不会吸收营养。
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