当前位置:知之问问>百科问答>怎样才能克服紧张

怎样才能克服紧张

2023-08-02 04:02:44 编辑:join 浏览量:594

怎样才能克服紧张

病情分析:

紧张,是因为你对自己没有足够的信心,同时你非常地在意自己在别人心中的 形象,在事情及结果未出之前,先对它有了一个坏的想法观念.可以自己定制 一个增加自己信心的自我管理计划,找个监督者和你一起执行.或者找心理咨 询师咨询,帮助你拟订一个计划,你会充满自信的面对各种事情的.

指导意见:

在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛.

标签:怎样才能,克服,紧张

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/answer/196759.html
热门文章