怎么减双下巴

双下巴是一种比较令人讨厌的形象，可以通过一些理疗手段来处理，先辅助拍打，接着仰面提升，做一些减下巴操，再伸出舌头，舌顶牙肉等等，这些动作只要坚持每日操作，也是可以有效缓解一下的，各位有需要的可以试一试。

双下巴这种情况的出现，会让人感觉胖乎乎的，影响了个人形象，所以需要及早处理，否则会导致生活质量严重下降的。那么，双下巴应该如何处理呢？下面让我们了解一下！

1、辅助拍打：每使用洁面护肤之后，先扬起头，然后使用自己的手背有节奏地拍打下颌以及颈部的衔接处。

顺序是从颈部开始，再往下颌处进行拍打，通常正面拍打30下左右就可以了。

需要注意保持仰头的姿势，然后分别向两边转头，每边各自拍打30下左右，就可以达到紧致肌肤以及燃烧下颌的脂肪的目的了。

2、仰面提升：仰面躺在床上，然后使用肩部来作为支撑，将头部悬挂在床沿之外，接着抬起然后再下落，如此这般10次。

不要移动肩膀，将自己的颈部尽量往前伸展，需要坚持6秒钟左右，再将下巴向下拉到自己的颈部，保持6秒钟，反复操作。

3、减下巴操：保持肩膀不动，将自己的颈部尽量往前伸展，保持5秒钟，将下巴向下拉到自己的颈部，保持5秒钟，每组5次。每天坚持5组就可以了。

紧闭嘴巴，右移下巴到底，再往左移到底，各自1次算一组，需要做八组就可以了。

4、伸出舌头：一边使用指尖顶住下巴，一边使用舌头尖端用劲头，把舌头尽量往外伸出，将舌头往左下方移动，直到嘴巴肌肉变硬位置。

最初向右方进行旋转，旋转一圈可以算作一组动作，重复8次。

一般来说，伸舌头这个动作，能够让双下巴以及脖子之间的皮肤紧致，可以有效防止双下巴的产生。

5、舌顶牙肉：把自己的舌头用力顶住下颚的牙肉，也是能够达到收紧自己的颈部肌肤的作用的，也是可以减轻双下巴的情况的。

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