求医

心理分析：你好 您这三四年所处的环境有变化吗？

是不是现在的工作或者学习的环境里的人 让你有一种自卑感，想要融入却发现找不到话题呢？和其他人相处有没有这个问题？比如和您的兄弟姐妹。做事丢三落四和偶尔记不住东西，这个属于人之常情，人无完人，都会有这个问题。关于你提及的思路混沌和郁闷的程度不清晰，需要您进一步阐述或者进行心理检查。

心理指导：听你的描述 我第一反应觉得您是过于自卑导致的，您对自己否定多于肯定，把一些人常人都会犯的错误，加倍的怪责自己。

与人交流是人生的一堂大课，我们一直都在不断学习和改善。

所以，你最大的问题是不够自信，因此所有症状可以归结于就是如何提高自己的自信。这需要你先从小事做起，给自己积极的肯定。

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