老年人吃含有高蛋白和膳食纤维的食物好。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体当中所需要的维生素，能够促进肠胃的蠕动，缓解出现便秘。
主要是因为年龄不断增长之后，身体的代谢功能会逐渐缓慢，也要以清淡的食物为主，例如菠菜、牛奶、鸡蛋，让营养均衡。
标签：老年人
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老年人吃含有高蛋白和膳食纤维的食物好。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体当中所需要的维生素，能够促进肠胃的蠕动，缓解出现便秘。
主要是因为年龄不断增长之后，身体的代谢功能会逐渐缓慢，也要以清淡的食物为主，例如菠菜、牛奶、鸡蛋，让营养均衡。
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