产后瑜伽多久可以做主要根据产妇身体恢复的情况决定。
如果产妇是顺产，身体恢复能力较好，通常在产后六周以后可以做瑜伽；如果女性是剖腹产，身体恢复能力较差，可能在产后两个月以后做瑜伽锻炼。
瑜伽可以帮助女性产后体型的恢复，能够增加会阴部的肌肉弹性，帮助盆底肌肉的恢复，从而提高女性性生活的质量，女性可以专业瑜伽师的指导下进行产后锻炼。
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