每天坚持吊单杠的好处

每天坚持吊单杠，可起到拉伸脊柱、锻炼肌肉力量、改善疲劳等好处。

1、拉伸脊柱：每天坚持吊单杠可以有效的使脊柱得到拉伸，对于脊柱的稳定性可以起到较好的维持作用，患有腰椎间盘突出症、颈椎病等病症的患者，每天坚持吊单杠，对于疾病可以起到缓解的效果，从而改善疼痛症状。

2、锻炼肌肉力量：每天坚持吊单杠，还可以对全身的肌肉起到锻炼的效果，尤其是腰背部肌肉、手臂肌肉等，可以有效的提高其稳定性，并增加肌肉力量，对于关节可起到保护的效果。

3、改善疲劳：每天坚持吊单杠，可以有效的促进局部血液循环，改善肌肉疲劳情况，从而提高工作和学习效率。

虽然每天坚持吊单杠对身体有较多的好处，但是在锻炼时需要控制运动时间和强度，以免引起机体不适症状。

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