高铁食物有菠菜、芹菜、油菜和黄花菜，而且还包括蛋黄、鸡蛋和大虾。
在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免引起消化不良的情况，当出现贫血的时候可以吃一些高铁的食物。
在日常生活中要改善不良的生活习惯，不要长时间熬夜，做到早睡早起，每天最少睡觉8个小时到10个小时，还要适当的到户外去运动一下，可以提高自己的抵抗力。
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