出现大便粘腻应该怎么办

第一、应该不要过于紧张，调节紧张的情绪，然后保持心情舒畅，从饮食结构上进行调理，减少饮酒，减少辛辣刺激食物的摄入以及油腻食物的一个摄入，改善饮食结构，多食一些粗纤维的一些食物，多食一些蔬菜水果等；

第二、就是生活作息要规律，养成良好的排便习惯，定时去排便；

第三、要改善胃肠功能，多喝酸奶、多喝温开水改善肠道的一个微环境，必要时可以服用一些益生菌，比如一些思连康，比如一些双歧杆菌等，这些都可以对于大便的粘腻症状得到缓解；

第五、还可以经常的食用一些，红豆 薏米粥，可以有效的清除，胃肠道的湿热，进而缓解大便粘腻的症状。

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