在早晚喝酸奶是对身体最好的，早晨的时候喝酸奶可以增加胃肠道的蠕动，对于一天食物的吸收都有很好的帮助，也能为身体提供充足的能量，使人更加精神，但是要注意不要空着肚子喝，对胃的刺激会加大，也会影响钙的吸收。
还有在睡觉前喝也是很好的时机，睡前可以将酸奶中的钙更好的吸收，也可以起到助眠安神的效果，但是喝过以后要记得刷牙，清除残留在口腔中的酸奶。
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