吃不胖

无忧无虑医苑网健康导读:让你吃不胖的食物,女孩子都爱减肥,为了减肥经常不吃,就怕长肉,那么有没有让人吃不长肉的食物呢?

今日放心医苑网我带你去看看:

菠菜:

一半杯(量杯)只有26卡路里,但是富含铁和维生素。菠菜对生食有益,烹调也不宜过量,以免造成营养损失。

大豆:

不管是什么颜色的豆子,营养都很丰富,豆类虽是蔬菜,但蛋白质却像肉一样丰富。

每个干豆提供95卡路里的热量,6克蛋白质(每天需要的十分之一)。

也就是说,如果你吃了豆类,肉就不用多吃了。

甜瓜:

3~2盎司仅有30卡路里,而蜜瓜中含有丰富的vita和vitc。

辣椒:

不管是辣的还是甜的,营养价值都很高,特别是纤维质。

青椒仅有35卡路里,但富含各种维他命和矿物质。

番茄:

餐后食用中等番茄,有益而不增加体重。

生菜:

生菜中含有水分和大量的纤维素,使生菜成为苗条的食物,外面的绿叶是营养最丰富的。

小麦袋:

全麦面包比普通白面包少9%的热量,蛋白质却多出20%,维他命多两倍。

纤维比番茄多,但是热量只有35卡路里。

火鸡:

瘦身每盎司净肉只有50卡路里,瘦肉少,肉厚,但是非常理想的瘦身食品。

草莓:

三分之一到二分之一盎司仅有57卡路里,并且富含维他命。

我辑放心医苑我辑:让您吃不胖的食物,看了以上介绍的食物你对减肥有了了解吧!那时就不用挨饿了,吃上上面介绍的食物吧!

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